仟佰宠：这些坏习惯容易增加你的饥饿感

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仟佰宠：这些坏习惯容易增加你的饥饿感
你会不会觉得吃完饭后很快就饿了，不管是看剧、办公都习惯零食陪伴左右。大量运动也挡不住一直保持吃吃吃状态的你，所以仟佰宠小编建议你了解一下这些事情，容易增加你的饥饿感，适当节制有助于减少进食。
1、缺乏睡眠
睡眠不足会提升皮质醇的水平，刺激饥饿，打乱你的饮食模式和消化，所以每天保证至少7小时睡眠时间。

2、缺少水分
我们常常以为自己非常饥饿，去补充食物，但是实际上可能是因为我们严重缺水，大脑潜意识告诉我们，你正处于饥饿状态，适时的补充水分有助于减少饥饿感。

3、含糖的早餐
含糖的早晨往往离不开精制的碳水化合物，糕点、含糖咖啡、含糖饮料以及水果，当你吃完这样的早餐，会导致血糖下降，反而会引起饥饿。

悄悄改变一些生活习惯可能会发现自己从“大胃王”变成了“小胃王”，也可选择仟佰宠的食品，生活状态也更健康舒适。